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¿Cuáles son las frutas más consumidas por nuestros clientes?

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La Piña 🍍

Comenzamos esta cuenta regresiva con la piña, una fruta semiácida pero de dulce sabor. Puede consumirse de forma natural o en forma de jugo.

Contiene vitamina C, potasio y magnesio. Algunos estudios indican que la piña tiene propiedades diuréticas y antiinflamatorias, gracias a una sustancia activa conocida como bromelina.

Sé como una piña: derecha, con corona y dulce en el interior.

Consejos para comprar y guardar una piña

¿Cómo saber si una piña está madura?

Una piña madura es de color marrón claro o amarillenta y pierde sus hojas fácilmente.

¿Cómo conservar mejor la piña?

Conviene conservar la piña a temperatura ambiente y solo meterla en la nevera para templarla justo antes consumirla.

La piña puede estropearse por debajo de los 7° C.

Si la fruta está madura y quieres conservarla, córtala en trozos y congela para su uso posterior.

La Papaya 

En la cuarta posición se encuentra la papaya, conocida en nuestra Venezuela como lechoza, es rica en vitamina C y carotenos.

Algunos estudios indican que los carotenos pueden prevenir el cáncer.

La papaya contiene potasio y magnesio, minerales muy importantes para el funcionamiento de nuestro organismo.

La papaya es un fruto que destaca por contenido en enzimas digestivas.

Trucos para seleccionar la mejor papaya

¿Cómo escoger una lechoza madura?

La piel de la papaya madura es anaranjada o amarillenta, más que verde.

¿Cómo madurar y conservar una papaya?

La papaya madura a temperatura ambiente, luego, al alcanza el punto deseado de maduración, conviene refrigerarla.

Si cortas la papaya en trozos y la congelas podrás conseguir batidos deliciosos y refrescantes.

La Naranja 🍊

La tercera posición de las frutas más consumidas es para la naranja.

Rica en vitamina C, refuerza el sistema inmunitario y previene el envejecimiento prematuro.

Las naranjas aportan fibra, folato, calcio y potasio.

Son fuente de carotenos y flavonoides que aportan diferentes beneficios a nuestro organismo.

Las naranjas contienen pectina, una fibra hidrosoluble que ayuda a controlar los niveles de colesterol en la sangre.

¡Mas vale una naranja comida que tres exprimidas!

Tips para comprar las mejores naranjas

¿Cómo seleccionar una naranja?

Compra siempre naranjas que sean pesadas para su tamaño, esto es indicativo de que son jugosas y que están frescas.

¿Cómo conservar las naranjas por más tiempo?

Guárdalas en la nevera para mantenerlas frescas y conservar la vitamina C.

La piel de la naranja es ideal para saborizar tés y otros alimentos.

La parte blanca de la naranja contiene gran cantidad de fibra.

La Sandía (Patilla) 🍉

La segunda posición la ocupa la patilla o sandía, y no es de extrañar que esta fruta haya logrado estar tan cerca del primer lugar si consideramos su delicioso sabor y sus propiedades refrescantes

La patilla es perfecta para hidratarse en días calurosos porque contiene más de 92% de agua, además de betacarotenos, vitamina C y potasio.

Es una  fuente de fibra soluble.

¡Empieza tu día comiendo sandía!

Recomendaciones para escoger una sandía

¿Cómo seleccionar una sandía madura?

Una sandía madura tiene un sonido hueco al golpearla.

¿Cómo madurar una sandía?

Si la fruta está muy verde se puede dejar durante unos días a temperatura ambiente hasta que madure. 

Es mejor consumirla sola y fría. Ideal para aquellos que desean controlar el peso. La sandía (patilla) se conserva muy bien en la nevera siempre y cuando se cubra con papel film.

 

Y sin más preámbulos la fruta ganadora por ser la más consumida por los clientes de Supermercados El Diamante es:

La Banana (cambúr)  🍌

Popularmente conocida como cambúr. Es la fruta más consumida en Supermercados El Diamante y probablemente también sea la fruta más consumida en toda Venezuela.

Es una fruta dulce que puedes disfrutar donde quieras. Es rica en potasio, que ayuda a reducir la presión arterial y también contiene fibra que ayuda a prevenir el estreñimiento.

Esta fruta aporta energía rápidamente, sobre todo luego de tener actividad física.

El mejor momento para comerlos es maduros y con pintas negras.

Trucos para consumir bananas (cambures)

¿Cómo madurar y conservar las bananas?

Es preferible dejarlos fuera de la nevera, porque con el frío se pondrán negros rápidamente.

Si de todas formas quieres meterlos en la nevera, asegurate de ponerlos dentro de una bolsa plástica hermética.

Las bananas o cambures maduran más lentamente en forma de racimo. Para madurarlos más rápido conviene separarlos.

Y de esta forma hemos llegado al final de nuestro Top 5 de las frutas más consumidas en Supermercados El Diamante.

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por: @williamriverol

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 Este artículo ha sido publicado con fines informativos. No puede ni debe sustituir la consulta a un Medico o Nutricionista. 

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